Để làm việc tập trung và năng suất thì bạn cần lên list thời khóa biểu làm việc. Từ sáng tới chiều cụ thể. Buổi sáng bạn sẽ chọn 1 2 công việc dễ làm trước để giúp cho não tiết ra những hóa chất động lực và sau đó làm 1 công việc đòi hỏi sự khó khăn hơn. Cố gắng hoàn thành công việc đó trong buổi sáng hoặc đầu giờ chiều để tạo 1 thói quen kỉ luật cho bản thân.
T2: Khi làm những công việc khó đòi hỏi tư duy + nghiên cứu tài liệu chuẩn + …. hoặc tùy vào công việc mà cần có 1 sự chỉnh chu. Ngồi 30 phút mà công việc không được suôn sẻ hãy đứng dạy và đi lại để tìm kiếm ý tưởng + vận động nhẹ để khí huyết lưu thông
Có rất nhiều người uống cafe để kích thích sự tập trung nhưng chỉ nên uống ban ngày tránh uống ban tối dễ gây mất ngủ
và 3 yếu tố giúp bạn tập trung năng xuất cao đó
– Cần tập thể dục hàng ngày để cơ thể trao đổi chất. Cơ thể sẽ tiết ra những hormon dopamin, serontonin để làm việc trong tỉnh thức
– Cần uống đủ 2 lít nước ngày để não không bị sương mù. Dù không khát nước những vẫn cần uống đủ. Duy trì hàng ngày để các chức năng hoạt động ổn định
– Cần bổ sung dinh dưỡng + 7 vi chất để giúp cơ thể không bị rệu rã làm việc hiệu quả.
Trên đây là Cách làm việc tập trung năng suất cao cho người mới bắt đầu mà https://nhathuocminhkhang.net/ chia sẻ tuy chỉ là ý kiến cá nhân được viết lại nhưng nếu áp dụng hàng ngày kỉ luật chắc chắn bạn sẽ có 1 định hướng công việc năng suất và luôn tươi mới mỗi ngày
