Làm gì tốt cho thận và tầm quan trọng khi thận khoẻ ?

LÀM GÌ TỐT CHO THẬN VÀ TẦM QUAN TRỌNG KHI THẬN KHOẺ

“Làm gì tốt cho thận?” là câu hỏi rất thiết thực được nhiều người quan tâm. Bài viết dưới đây quầy thuốc Minh Khang sẽ cung cấp đến bạn đọc những thông tin hữu ích này.

Thận là cơ quan nội tạng cực kỳ quan trọng đối sự sống của con người. Thận khỏe mạnh sẽ giúp quá trình lọc máu diễn ra tự nhiên, đào thải độc tố, các chất cặn bã ra khỏi cơ thể.

Ngoài chức năng lọc máu và đào thải độc tố theo đường niệu đạo dẫn đến bàng quang và thải ra ngoài, thì thận còn giúp tái hấp thu nước, các acid amin và glucose.

NHỮNG THÓI QUEN TỐT CHO THẬN VÀ TRIỆU CHỨNG CỦA BỆNH THẬN

Triệu chứng không tốt cho thận giai đoạn đầu

Ngáy to và kéo dài

Đối với người bệnh khi bị suy thận mạn tính sẽ rất hay bị ngưng thở khi ngủ. Tuy thời gian hơi thở bị dừng chỉ kéo dài cho đến 1 phút,

Suy nhược cơ thể

Điều này dẫn đến chức năng hoạt động của thận bị suy giảm chỉ còn từ 20% đến 50% hiệu suất so với người bình thường.

Da bị phát ban và ngứa ngáy

Khi thận gặp vấn đề sẽ gây ảnh hưởng đến quá trình lọc chất thải ở trong máu. Điều này khiến cho da bị phát ban và ngứa ngáy.

Chính vì vậy, cần phải lưu ý khi gặp những triệu chứng ở da như thế này.

Đau lưng

Khi xuất hiện những cơn đau lưng lan dần ra phía trước vùng hông hoặc chậu, đây có thể là dấu hiệu suy thận giai đoạn đầu mà bạn cần lưu ý.

Khó thở

Suy thận khiến cho người bệnh không thể lọc được chất thải trong máu ra ngoài và ảnh hưởng đến quá trình sản xuất hồng cầu.

Bị hôi miệng

Khi chất thải không thể lọc ra khỏi cơ thể và tích trữ lại quá nhiều ở trong máu sẽ gây ra hôi miệng. Bên cạnh đó, người bệnh còn cảm thấy trong miệng như có vị của kim loại.

Dấu hiệu này rất dễ bị nhầm lẫn với các triệu chứng của bệnh răng miệng.

Cơ thể bị phù nề

Chất thải không thể loại bỏ ra được khỏi cơ thể sẽ khiến cho người bệnh gặp phải tình trạng tích trữ nước, gây phù nề những vùng như chân, tay, mặt.

Tiểu tiện bất thường

Không tốt cho thận sẽ làm chức năng của thận ảnh rất lớn đến tình trạng tiểu tiện.

Biến chứng của bệnh suy thận

Nếu như không được phát hiện và điều trị sớm, suy thận có thể gây ra những biến chứng sau:

• Dẫn tới người bệnh bị thiếu máu trầm trọng và cần phải bổ sung một lượng máu bên ngoài vào.

• Tăng nguy cơ mắc phải những bệnh lý như tim mạch và xương khớp.

• Gây ra hiện tượng phù chân tay do tích trữ nước.

• Ham muốn tình dục bị suy giảm.

• Cao huyết áp.

• Làm suy giảm hệ miễn dịch khiến người bệnh dễ gặp phải các tình trạng nhiễm trùng hơn.

• Làm tăng cao nồng độ Kali có trong máu. Đây là biến chứng nguy hiểm và có thể đe dọa đến tính mạng của người bệnh.

• Tổn thương hệ thần kinh khiến tính khí thay đổi thất thường, dễ cáu giận.

• Đối với những người đang mang thai, suy thận có thể gây ra nhiều ảnh hưởng nguy hiểm đến mẹ và em bé.

10 cách giữ thói quen cho thận

• Uống đủ nước là vai trò quan trọng với cơ thể và tốt cho thận
• Ăn sáng lành mạnh và đầy đủ. Tập thể dục vừa sức 30-34p/ngày
• Tránh xa thuốc giảm đau bời vì thuốc có tác dụng phụ không mong muốn,làm suy giảm chức năng thận
• Theo dõi huyết áp : Chỉ số huyết áp bình thường là 120/80 mmHg.
• Bỏ hút thuốc lá – hạn chế rượu bia
• Ngồi ít đứng nhiều, những nghiên cứu gần đây cho thấy mối liên hệ giữa việc ngồi liên tục 8 tiếng đồng hồ một ngày với nguy cơ phát sinh bệnh về thận
• Để tốt cho thận hãy đi kiểm tra chức năng thận mỗi năm 1 lần
• Duy trì cân nặng phù hợp
• Ngủ nhiều hơn : một người bình thường cần ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi đêm.
• Giảm ăn muối

Thực phẩm tốt cho thận

Một số thực phẩm giữ cho thận khỏe mạnh bạn nên ăn bao gồm:

• Súp lơ xanh: Đây là loại rau chứa nhiều chất xơ và nhiều dưỡng chất như: vitamin C, B, K cùng hợp chất chống viêm indoles rất tốt cho thận.
• Giấm táo: Chứa thành phần hóa học tự nhiên giúp làm tan sỏi hoặc những cặn lắng có trong thận, mà lại không gây hại hay làm kích ứng lớp màng của thận.
• Lòng trắng trứng: Trong khi lòng đỏ trứng chứa nhiều dưỡng chất bổ dưỡng nhưng lại chứa hàm lượng phốt pho cao không tốt cho thận
• Bắp cải: Là thực phẩm chứa nhiều chất xơ, vitamin K, C, vitamin B6 và acid folic dồi dào, nhưng hàm lượng kali, natri và phốt pho thấp nên rất phù hợp và tốt cho thận.
• Ớt chuông: Hay còn gọi là ớt ngọt, là loại thực phẩm chứa rất nhiều lycopene, vitamin C, A, B6, acid folic và chất xơ.
• Củ cải: Thực phẩm này chứa nhiều vitamin C, cùng hợp chất diuretic tự nhiên của củ cải có tác dụng cải thiện sức khỏe của quả thận.